منتدى ديربعلبة
منتدى ديربعلبة
منتدى ديربعلبة
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.
منتدى ديربعلبة
شرح طريقة رفع الملفات إلى المنتدى وتحميل الملفات من المنتدى
منتدى ديربعلبة
::
الساحة الثقافية
::
ثقافة عامة
معلومات مفيده ومهمه وأخطاء تمارس في شهر الخير
2 مشترك
كاتب الموضوع
رسالة
ابو علي
عدد المساهمات
:
34
نقاط
:
42
تاريخ التسجيل
:
06/07/2011
العمر
:
39
الموقع
:
حمص
موضوع: معلومات مفيده ومهمه وأخطاء تمارس في شهر الخير
الإثنين أغسطس 08, 2011 9:30 pm
معلومات مفيده ومهمه وأخطاء تمارس في شهر الخير
(من الأخطاء الرمضانيه)
شرب الفيمتو يوميا ..
والصحيح
مرتين بالاسبوع تكفي
فهو عالي بالسكريات و الأصباغ المضره
(من الأخطاء الرمضانيه)
شرب الماء بكميه مفرطه وقت الفطور .. امتلاء المعده بالسوائل اشد ضيقا على النفس من امتلاءها بالطعام
الصحيح
كوب ماء كل ساعتين
من الأخطاء الرمضانيه
ممارسة الرياضه
مباشره بعد الفطور و ذلك لتجنب اللوعه .. فالدم بالجسم يكون متمركز بالمعده لتسهيل الهضم
والصحيح
بعد ساعتين
من الأخطاء الرمضانيه
ان تقضي على ماعون التشريب بأقل من ? دقائق
طق بريك
ارحم المعده
ماراح تطير
من الأخطاء الرمضانيه
أن تتناول الحلويات مباشره بعد الفطور ..
الصحيح
انتظر ساعتين
لتتجنب الدوخه و الخمول
وتكون مستعداً للصلاة شهر العباده
معلومات رمضانيه
الإكثار من البوتاسيوم ..
سر من اسرار السحور الرمضاني الصحي !
الإكثار منه يمنع العطش تماما و انت صائم .. اما الصوديوم فيفعل العكس تماما
الموز غني بالبوتاسيوم..
شكله رشيق و طعمه لذيذ و هو من الأطعمه الصديقه للقلب.
موزه واحده على السحور تقي العطش طوال فترة الصيام
قلل من الصوديوم(الملح) قدر المستطاع على السحور..واذا لم تفعل فأبشر بالعطش الشديد خلال فترة الصيام
أسوأ اختيارات السحور
برياني - كباب - بيتزا - معظم الوجبات السريعه - اجبان
اما افضل الاختيارات
بطاط - عيش ابيض - خبز اسمر - تمر - موز
افضل ? مصادر للبوتاسيوم وقت السحور
الموز - الحليب - التمر - الافوكادو - المشمش المجفف- الفستق - القرع - الفاصوليا - الكاكاو الداكن
شرب الماء وقت السحور مهم..
ولكنه ليس بأهمية شربه طوال فترة الفطر
نصيحه
كوب ماء كل
ساعتيين
من الافطار حتى الإمساك
--
أعجبني
لم يعجبني
أبو رباح
عدد المساهمات
:
48
نقاط
:
104
تاريخ التسجيل
:
24/07/2011
موضوع: رد: معلومات مفيده ومهمه وأخطاء تمارس في شهر الخير
الثلاثاء أغسطس 09, 2011 7:32 am
مشكور ع هل المعلومات الحلوة
بس بصراحة ع السحور ما عم نترك مكان للتنفس من كتر شرب السوائل خوف من العطش
أعجبني
لم يعجبني
ابو علي
عدد المساهمات
:
34
نقاط
:
42
تاريخ التسجيل
:
06/07/2011
العمر
:
39
الموقع
:
حمص
موضوع: رد: معلومات مفيده ومهمه وأخطاء تمارس في شهر الخير
الأربعاء أغسطس 10, 2011 10:10 pm
ابو رباح كول تمر وجرب
أعجبني
لم يعجبني
معلومات مفيده ومهمه وأخطاء تمارس في شهر الخير
صفحة
1
من اصل
1
مواضيع مماثلة
مواضيع مماثلة
»
معلومات شائعة...
»
معلومات قد لا يعرفها معظمنا....
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع
الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى ديربعلبة
::
الساحة الثقافية
::
ثقافة عامة
منتدى ديربعلبة
::
الساحة الثقافية
::
ثقافة عامة
انتقل الى:
اختر منتدى
|
|--الساحة العامة
| |--عائلة المنتدى والتعارف والترحيب
| |--منتدى الطلاب
| |--عالم حواء
| |--منتدى الرياضة
| |--منتدى الصور
| |--المنتدى المنوع
| |--منتدى ديربعلبة
|
|--الساحة التقنية
| |--برامج الكمبيوتر
| |--شروحات البرامج والكومبيوتر
| |--برامج وتطبيقات الجوال
| |--الديجيتال والستلايت
| |--كروت الستلايت
| |--الشيرنج الفضائي
| |--قسم عام
|
|--الساحة العلمية
| |--برامج علمية
| |--كتب علمية
| |--آفاق علمية
| |--قسم اللغات
|
|--الساحة الإسلامية
| |--المنتدى الإسلامي العام
| |--مقالات موجهة للشباب
| |--برامج اسلامية
| |--الأدب الإسلامي
|
|--الساحة الثقافية
| |--كتب عامة
| |--ثقافة عامة
|
|--الساحة الأدبية
| |--بوح القلم
| |--روائع أدبية
| |--قصص - حكايات - روايات
|
|--الساحة الترفيهية
|--التسالي والمرح
|--غرائب وعجائب من العالم
موضوع: معلومات مفيده ومهمه وأخطاء تمارس في شهر الخير 
والصحيح 
وتكون مستعداً للصلاة شهر العباده
